Tae Kwon Do

Το TAE KWON DO είναι μια Κορεάτικη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας της οποίας οι τεχνικές εφαρμόζονται με τα πόδια (Tae), με τα χέρια (Kwon) και με την πνευματική, την ηθική και ψυχική δύναμη του ανθρώπου (Do).

Αυτοάμυνα

Με στόχο την εκπαίδευση και ενημέρωση των πολιτών, σε θέματα Αυτοάμυνας – Αυτοπροστασίας και ασφάλειας δημιουργήσαμε το πρόγραμμα «Προστατεύω τον εαυτό μου – Ασφάλεια στο σπίτι και στην γειτονιά».

Ρυθμική γυμναστική

Η ρυθμική είναι ένα ευχάριστο άθλημα, ιδιαίτερα για τα κορίτσια, που συνδυάζει γυμναστική με χορό και μαθαίνει στο παιδί να λειτουργεί με ομαδικότητα!

Ορθοσωμική γυμναστική

Πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης με στόχο την πρόληψη και διόρθωση των μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς και στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης. Ιδανικό για αρχάριους.

Cross Training

Το Cross Training είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών άσκησης σε μια προπόνηση.
Στόχος είναι η συνολική βελτίωση της απόδοσης. Χρησιμοποιεί τα θετικά στοιχεία από ενα πλήθος τεχνικών για να πετύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Συνήθως κατά την άσκηση παρατηρείται οτι γυμνάζονται συγκεκριμένες μυικές ομάδες σε σχέση με τις υπόλοιπες. Αυτό είναι κάτι που δε συμβαίνει στο συγκεκριμένο είδος άσκησης που στόχο έχει να μειώσει αυτή την ανισοροπία.

Kick Boxing

Το kick boxing γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες, βελτιώνει τη ισορροπία και την ευλυγισία μας, τα αντανακλαστικά μας, τη νευρομυϊκή συναρμογή και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

Boxing

Η πυγμαχία, κοινώς μποξ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αγωνίσματα και μαχητικές πολεμικές τέχνες, που στηρίζεται στην ικανότητα των αντιπάλων να αντικρούσουν μόνο με τις γροθιές τους ο ένας τον άλλο και να καταφέρουν, με εύστοχα και γερά κτυπήματα, να βγάλουν εκτός μάχης ο καθένας τον αντίπαλό του. Σε όλα τα είδη αγώνων απαγορεύεται τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη (δηλαδή χαμηλότερα από τος γοφούς), στην πλάτη, στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στον αυχένα.